+7(916)225-84-76

Высокое качество препаратов
Система начисления бонусов
ДОСТАВКА курьером 250 руб.
Анонимность заказа

Список упражнений для улучшения потенции

Специально для любого мужчины мы сформировали ряд упражнений, которые смогут дополнительно улучшить потенцию. Их могут выполнять мужчины в любом возрасте в домашних условиях.

Что дадут упражнения:

  • - проработку крупной мускулатуры тела, что дополнительно простимулирует репродуктивную функцию;
  • - усилит выработку тестостерона;
  • - избавит от застойных явлений в области малого таза, копчиковом отделе спины;
  • - пережечь часть адреналина, который провоцирует стрессовые состояния;
  • - способствуют расслаблению и покою.

Для достижения эффекта выполнять упражнения для потенции надо регулярно.

Комплекс упражнений

Потягивание на четвереньках. Исходное положение – человек опирается на колени и кисти. Бедра строго под тазом, а руки – напротив лица, стопы ровные. Глубоко вдохните, а на выдохе старайтесь положить пятую точку на пятки. Руки остаются прямыми. Сконцентрируйтесь на том, как растягиваются позвонки, плечи и продольные мышцы спины.

После вытяжения ягодицы должны лежать на пятках, а руки прямы в положении ладони вниз. Выполняйте по 2 – 3 раза таких вытяжений с постепенным увеличением до 10.

Благодаря этому простому упражнению активизируется кровоснабжение по всем суставам, включая таз.

Упражнение для повешения потенции. Исходное положение – стоя, руки вдоль тела, взгляд ровно перед собой. Сделайте вздох и на выдохе сожмите ягодицы как можно сильнее. В таком состоянии делайте паузу на 3 – 4 сек. После этого расслабьте ягодицы и вдохните. Упражнение отлично тренирует контроль над семяизвержением, внутренними мышцами репродуктивной системы, освобождает от негативных эмоций.

Маятник. Исходное положение – стоя, расставьте ноги шире плеч. Из этого положения приседайте вниз с ровной спиной, пока не будет прямого угла в коленном суставе. На несколько секунд задержитесь в такой позиции. В этом положении начинайте раскачивать таз взад – вперед. На выдохе – вперед, на вдохе – назад.

Скорость движения таза может быть разной. Цикл – 1 движение вперед и назад. Повторяйте по 10 циклов. Если тяжело держать равновесие, то можно руками держаться за лутку двери или стену.

Упражнение «Камыш». Исходное положение – лежа на полу, на спине, руки за головой. Кисти в замке. Медленно вдохните, и на выходе поднимите одну ногу вверх. Держите ногу строго прямо. Из этого положения описывайте круги по часовой стрелке и потом против. После цикла, тоже самое, повторить со второй ногой.

Упражнение является сложным, зато прорабатывает глубокие мышцы тазового дна, суставные сочленения, стимулирует мышцы, участвующие в образовании эрекции.

Все эти упражнения являются дополнением к приему такого препарата, как Сиалис 5 мг и его аналогов. Цикличность выполнения упражнений стоит увеличивать. К примеру, вы делаете по 2 – 3 повторения, каждую неделю увеличивайте на 1 повторение, пока не дойдете до 10.

Залогом улучшения потенции – регулярное выполнение.